Naszym sukcesem jest Wasz sukces
Kieruj się Naszymi założeniami, aby żyć w zdrowiu i pełni szczęścia
Centrum zdrowego stylu życia. Miejsce stworzone z pasją i profesjonalizmem. Założeniem TRIfecty jest połączenie trzech składowych, które umożliwią osiągnięcie sukcesu. Potrójne zwycięstwo może zdobyć każdy. Jak? Wystarczy dbać o każdy filar TRIfecty: trening, regeneracja, odżywianie.
CEL TRIfecty: Najwyższa jakość życia zawodników.
Założenia TRIfecty to droga do sukcesu
Stań się jednym z Nas. Dołącz do zawodników TRIfecty.
Trening
- regularnie trenuj, aby stopniowo osiągać progres
- pamiętaj, że podstawą treningu jest technika wykonywanych ćwiczeń
- dbaj o swoją sprawność fizyczną
- pielęgnuj i rozwijaj swoje możliwości
Regeneracja
- nie zapominaj, że regeneracja ciała jest ważnym elementem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki
- minimum 7 godzin snu
- trening powięzi
- kriokomora
Odżywianie
- 70 % sukcesu to zbilansowana dieta
- jedz regularnie
- dbaj o wysoką jakość posiłków
- pamiętaj, że dieta to zmiana nawyków żywieniowych na całe życie
Trifecta Team
Łączymy ludzi, którzy mają wspólną pasję, lubią nowe wyzwania i przygody
Nasz klub prowadzi grupę treningową TRIfecta TEAM przygotowującą się do biegów z przeszkodami, triathlon, Ninja Warrior.
W treningu mogą uczestniczyć wszyscy, niezależnie od poziomu wytrenowania. Trening ma stać się dobrą zabawą.
Zapraszamy do indywidualnego korzystania z zamieszczonego w klubie toru przeszkód.
Szczegóły pod numerem telefonu +48 509 205 039.
TRIFECTA KETTLEBELL
BYDGOSZCZ (TKB)
Nasz klub prowadzi sekcję trenująca z odważnikami kulowymi metodą HARDSTYLE Pavla Tsatsouline’a. Treningi są prowadzone przez certyfikowanego instruktora StrongFirst (największej i najbardziej prestiżowej na ŚWIECIE organizacji zajmującej się pojęciem SIŁY). W treningach mogą uczestniczyć kobiety i mężczyźni niezależnie od wieku i doświadczenia. Każdy zaczyna od podstaw, na które musi poświęcić czas i zaangażowanie.
“Możesz być kimkolwiek zechcesz. Wojownikiem. Atletą. Twardym facetem lub kobietą, gotowym radzić sobie z trudnościami życia, ale najpierw musisz być silnym ( Strong First).”
Zapisy do sekcji pod numerem telefonu +48 509 205 039
Decyzję o zrzuceniu „kilku kg” podjąłem, gdy osiągnąłem wagę 90 kg przy 178 cm wzrostu. Wprowadzenie kilku prostych zasad, takich jak regularne posiłki, dzienna kontrola wagi, pozwoliły mi schudnąć w okresie półrocza 10 kg. Jednak efekty nie były dla mnie wystarczające a waga w pewnym momencie stanęła w miejscu. Wtedy nawiązałem kontakt z Paulą (koniec kwietnia 2016). Początkowo zdecydowałem się na 3 treningi personalne w ciągu tygodnia a po krótkim czasie również indywidualną dietę. Na efekty nie trzeba było długo czekać. W ciągu 4 miesięcy osiągnęliśmy następujące rezultaty, które ciężko byłoby mi osiągnąć w pojedynkę :
redukcja tkanki tłuszczowej o 7.7 pkt. % (z 20,2% do 12,5%) przy nieznacznej utracie masy mięśniowej
redukcja ciężaru ciała o 10kg (z 79,7 kg na 69,kg).
To co bardzo cenie w naszej współpracy to fakt, że Paula zajmuje się moją osobą kompleksowo: potrafi połączyć sport i dobrać do tego odpowiednią dietę, która nie sprawia, że chodzę głodny i mam spadki energii podczas dnia czy podczas treningów. Fakt, że posiada dyplom wyższej uczelni medycznej w zakresie dietetyki utwierdza mnie w przekonaniu, że jestem pod opieką specjalisty.
Przed współpracą z Paulą moja tarczyca rozszalała się na dobre, co skutkowało dość szybkim wzrostem wagi i złym samopoczuciem, które rekompensowałam sobie niezdrowym jedzeniem i kółko się zamykało. Paula od początku okazała zainteresowanie, wsparcie i pełen profesjonalizm. Pierwszy raz ktoś wytłumaczył mi, że do dietetyka nie idzie się po „dietę cud” pozwalającą schudnąć do wymarzonej cyfry na wadze, tylko po zmianę złych nawyków żywieniowych i zmiany stosunku do żywienia na całe życie. Paula za pomocą kilku prostych zasad uczy jak zdrowo żyć, co dało efekty dość szybko.
Waga spadła, sylwetka wygląda lepiej, ale to tylko dodatkowe „efekty uboczne”. Przede wszystkim poprawiło się samopoczucie i cały dzień czujesz się lekko. Dobre, proste dania, bez żadnych udziwnień, każdy z łatwością znajdzie wszystko w pobliskim sklepie. Szczerze polecam każdemu. Wszystko prowadzone z głową, pełna troska o każdego podopiecznego.
Iwona K.Najlepsza dietetyczka ever ?! Zalecenia, które dostałam stały się moim sposobem na jedzenie, a nie sztywną, restrykcyjną dietą. I najważniejsze – nie chodzę głodna! Polecam wszystkim! ??
