Prowadzisz aktywny tryb życia?
Jesteś sportowcem?
Chcesz cieszyć się sprawnością fizyczną?
Jednostki treningowe poprawiające siłę, wytrzymałość i moc to klucz do sukcesów sportowych oraz lepszego samopoczucia. O co jeszcze należy zadbać, aby osiągnąć progres?
Mobilność to strzał w dziesiątkę!
Zadbaj o zakres wykonywania ruchów, aby Twoje treningi weszły na wyższy level.
Zapraszamy na YOGA WORKSHOP
DLA KOGO?
Dla wszystkich 🙂
Sportowców wyczynowych
Osób amatorsko trenujących
Biegaczy
W JAKIM CELU?
Kompensacja przeciążeń treningowych
Zwiększenie zakresu ruchu w stawach
Łagodzenie bólów mięśniowych
Redukcja stresów
PROGRAM WARSZTATÓW:
Dzień 1:
Poznawanie świadomości ciała:
- Asany- wybrane pozycje jogi (równowaga i elastyczność),
- Zwiększanie świadomości i narzędzi do angażowania mięśni brzucha,
- Technika oddechowa w celu złagodzenia złych nawyków oddechowych i równowagi układu nerwowego,
- Głęboka praktyka relaksacyjna – Yoga Nidra.
Dzień 2
- Zwiększanie zakresu ruchu w stawach,
- Docieranie do tkanki łącznej – głównie powięzi,
- Poprawa stabilności i równowagi,
- Yin Yoga pomaga poprawić ogólny stan zdrowia, mobilność i ruch. Skupiając się na biodrach, miednicy, kręgosłupie i ścięgnach.
Prowadząca:
Rebecka Lato’s (https://www.facebook.com/RebeckaLatosYoga/)- jest certyfikowanym nauczycielem jogi, instruktorem fitness z korzeniami z wielu zakątków świata. Wschodni orientalny styl życia inspirował ją już od dzieciństwa do praktykowania jogi. W 2012r. Rebecka wyjechała ze Szwecji, aby poznać świat. Mieszkając w Australii nauczyła się jogi. Warsztaty prowadzone są w języku angielskim/polskim.
Termin: 11.07.2017r. godzina 18:00 – 21:00
12.07.2017r. godzina 19:00 – 20:15
Miejsce warsztatów: Studio treningu i dietetyki TRIfecta,
ul. Lawinowa 2, 85-794 Bydgoszcz.
Cena: 2 dni (11-12.07.2017) -> 299zł
1 dzień (11.07.2017) -> 219zł
2 dzień (12.07.2017) -> 119zł
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA
SERDECZNIE ZAPRASZAMY
ZAPISY na naszym fanpage TRIfecta
